Sport Archive

Rozgrzewka

Rozgrzewka – przygotowanie organizmu do wysiłku fizycznego danej jednostki treningowej. Głównym jej celem jest uniknięcie kontuzji. Prowadzi do lepszego wykorzystania możliwości fizjologicznych i psychologicznych sportowca. Rozgrzewkę trzeba wykonać zawsze, przed każdym treningiem siłowym, interwałowym, mieszanym. Rozgrzewka powinna